Идеальный вес с пользой для здоровья

марта 17, 2019  
Из категории Здоровый образ жизни

Идеальный вес с пользой для здоровья

Причиной увеличения веса могут служить разные факторы. Стресс, чрезмерное увлечение алкогольными напитками, отсутствие физической активности, гормональный дисбаланс, нарушение обмена веществ, неправильное питание. Рассмотрим последний из перечисленных факторов, то есть питание.

Новейшие научные исследования и множество экспериментов и опытов, направленных на определение оптимального рациона, внедрены в массы посредством различных источников информации. То есть каждый желающий может приобрести все необходимые знания относительно любого потребляемого продукта (состав, наличие вредных и полезных веществ, количество калорий), рассчитать идеальную массу тела для себя, определить, наконец, продукты, подходящие по группе крови.

Этот список можно продолжать еще очень долго, но сейчас не об этом. Имея большое желание быть стройной, этой цели можно достичь довольно разнообразными способами, вплоть до глотания таблеток и потребления других сомнительных препаратов.

Не имея достаточно четкого понятия о том, как тот или иной способ похудения действует в целом на наш организм, можно навредить, основательно подорвать драгоценное здоровье! Известно множество случаев, когда дамочки «садятся» на диету, пьют волшебные пилюли достигая определенных результатов. А впоследствии снова расслабляются и набирают те же килограммы, а может даже и сверх того.

Что же такое правильное питание?

Правильное питание – это кушать все, и тогда, когда вам этого хочется! Не удивляйтесь, именно так я питаюсь и нахожусь в отличной форме уже многие годы, несмотря на рождение детей и грудное вскармливание. В чем же секрет? А секрет в количестве съеденного. Да я могу себе позволить съесть все, от пирожного до шашлыка из свинины, но порция моя при этом несколько отличается от стандартной – она вполовину меньше.

И еще нюанс. Один день в неделю – разгрузочный. Тут уже каждый сам выбирает, что будет потреблять: яблоки, кефир, воду, хлеб – все это зависит от особенностей вашего организма. У меня, например, яблоки вызывают еще большее чувство голода, а чрезмерно выпитое количество кефира – расстройство желудка. Поэтому я пью ряженку и ем ржаной хлеб.

Конечно же, при этом я не бегу к холодильнику ночью и вечером ограничиваюсь слабым чаем или водичкой.
Как определиться, что уже съела достаточно? Очень просто: сразу после еды должно оставаться слабо ощутимое чувство голода, которое проходит минут через пять.

Жизнь прекрасна в своем разнообразии. Кухни мира предлагают множество вкуснейших блюд. Кушайте в свое удовольствие, пробуйте все, что хочется и предоставляется возможным! Но помните о количестве. Крепкого Вам здоровья и стройных фигурочек!

Оставить комментарий

Скажите нам, что вы думаете...
если вы хотите установить картинку к комментарию, зайдите сюда!